開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
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新北永和長高骨科推薦價格怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北三重成長看什麼科建議
有人說，人的自信是建立在底線上的。一個人只有守住底線，才能獲得成功的自我與成功的人生。 確實，人生有尺，做人有度。無論是誰，都要遵守一定的原則，堅守起碼的底線。底線是我們做人做事的最低限度，突破了底線，我們就很難找到內心真正的歸屬。 所以，不管到了什么年紀，都要守住這幾條底線。 1 一是，再苦，也不投機取巧。 常言道，天道酬勤。人生一分耕耘，一分收獲，容不得半點虛假。 有些人渴望成功，最后卻輸在了半路，因為急功近利，總想著一蹴而就，于是在工作上偷奸耍滑，明面上埋頭苦干，背地里敷衍了事；因為害怕吃苦，總想著走捷徑，于是日漸懶散，空有目標卻不為之努力，覺得自己可以靠運氣、靠耍小聰明來獲得成功。結果，聰明反被聰明誤，不僅沒有得到想要的，還失去了原本擁有的。 有句話說得好：凡事都要腳踏實地去做，不馳于空想，不騖于虛聲，而惟以求真的態度做踏實的工夫。以此態度求學，則真理可明；以此態度做事，則功業可就。 社會中，不乏投機取巧之人。然而，能守住基本底線，再苦也不投機取巧，任何時候都不做南郭先生，這才是明智之舉。 人生沒有捷徑，只有踏踏實實做人、實實在在做事，才能獲得真正的成功。 2 二是，再失意，也不自輕自賤。 有些人，失敗了就抱怨命運的不公，從此一蹶不振；落魄了就怨天尤人、四處哭訴，從此郁郁寡歡。 遇到點困難就消極懈怠、自我頹廢，如此，人生只會跌入更深的谷底。 老話說，三十年河東，三十年河西。沒有永遠的順境，也沒有永遠的逆境。一時失意沒關系，別丟了信心；暫時困難也沒關系，別丟了志向。 靠自己的努力去擁有想要的一切，這樣人生才能真正富足起來。 3 三是，再難，也不算計朋友。 世界上最不可欺騙的東西是感情，不要把別人當傻子，天天想著怎么去算計。靠算計占得了一時的便宜，卻會永遠失去人心。 當你為了自己的利益而欺瞞背叛朋友時，你就失去了做人的底線。當對方知道你的所作所為時，便不再信任你，甚至會與你分道揚鑣。所以，別對身邊人玩心眼，別算計友誼。傷了的心，很難暖回來；丟失的信任，很難找回來。 人生路上，朋友不可或缺。因為有朋友在，平凡的日常也會妙趣橫生，坎坷的旅途也不會覺得孤苦無依。 朋友就是我們生活中的陽光，是我們遇到困難時的退路。算計朋友，就是在摧毀自己的后路；傷害朋友，就等于刁難自己。不要斤斤計較弄得朋友遠離，傷人傷己。 4 四是，再累，也不埋怨家人。 有些人，在外面受了打擊，積了一肚子怨氣，轉身就發泄給家人，抱怨他們說話做事總是不合心意。有些人，因為工作壓力，內心煩躁不已，便不自覺地將矛頭轉向家人，抱怨他們幫不上忙。家，本是幸福的港灣，而有些人卻將家當成了發泄情緒的垃圾桶。稍有不順就對家人擺臉色，把內心的不痛快都撒給家人。 聽過這樣一句話，“對親近的人挑剔是本能，但克服本能，做到對親近的人不挑剔，則是教養。” 家人，是真正關心我們累不累的人，是不管怎樣都對我們不離不棄的人。家人，是用來關愛的，而不是用來埋怨的。無論內心有多少不痛快，在打開家門的時候，都應該把負面情緒留在門外。再累，也別埋怨家人。 人這一輩子，有所為，有所不為，什么事情能做，什么事情不能做，內心一定要有所權衡。無論到了什么年紀，都應當遵守做人做事的底線，如此，才能活得踏實，才能活出自己想要的樣子。 >>>更多美文：生活感悟
我的記憶中有很多有趣的事，其中一件就是——捉螞蚱。那是一個春末夏初的下午，天空藍得像綢緞一樣，溫暖明媚的陽光照耀著大地，空氣清新極了。 我和小伙伴們去踏青，車子剛停穩，我們就迫不及待地拉開車門一躍而出。哇！映入眼簾的是一大片一大片綠油油的草地！我們在柔軟的大草地上笑著、鬧著、歡呼著、跳躍著——時不時地在嫩綠的草地上打幾個滾，快活得像幾只小鳥在學飛。 突然，妹妹大叫一聲：“啊！螞蚱！”哥哥跑過去看了看，興奮地說：“我們把它捉住吧！剛好可以成立個‘螞蚱小分隊’，就不愁沒得玩啦！”我們大家一齊歡呼起來，連聲叫：“好”！ 我們一個人拿著一個小盒子，躡手躡腳地走進草叢中，一個“掃堂腿”，草叢中便會蹦出許多螞蚱來，受驚的螞蚱四處逃竄，說時遲，那時快！一個騰空而起，撲地，按住，小心掀開小手掌：瞧！一只綠油油肥嘟嘟的螞蚱就給捉住啦！ 一會兒工夫，我們就抓到了許多螞蚱；回到家，爸爸陪著我查閱了資料，原來，螞蚱長大后就是蝗蟲，它擁有強而有力的后腿，可利用彈跳來逃跑；體色有綠、褐色，是生活環境的保護色，主要以農作物和綠色植被為食，對農作物危害極大，蝗災襲來時，片刻工夫，可以將地里的莊稼吃個精光——今天捉了螞蚱，科普了知識，消滅了害蟲，又玩得很開心，真是“一舉四得”啊！ >>>更多美文：開心
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