開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
https://tolokah.tw/blog-add-line
聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
基隆長高門診原理，長高的路上妥樂高陪伴著你!
臺北成長物理治療門診成效好怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北中和轉骨門診療程
我喜歡風，因為她很真摯。 她， 高興的時候，會用纖細的手輕拂你的臉面，讓江南兩岸綠意盎然。 生氣的時候，會無情的卷走杜工部屋上的三重茅，怒號于江排浪于海。 悲號的時候，會讓杜鵑啼血靈猿哀鳴，讓枯騰老樹昏鴉不離你左右，讓你毛骨悚然。 快樂的時候，會輕輕吹動我的船帆，讓船兒隨之蕩漾。 我喜歡風，因為她明朗的態度。 她， 樂意的事，會溫言暖語，潤物無聲。 堅持的事，會一如既往，任憑困難重重。 反對的事，會怒目相對，全力抗爭。 憎恨的事，會毫不留情，直至把反對者化為齏粉。 我喜歡風，因為她的境界高遠。 她， 胸懷是博大的，大海、山川、河流無所不容。 心靈是純潔的，貪腐、墮落、自私難見其形。 襟懷是坦蕩的，從不帶一物來，也從不帶一物去。 處事是無私的，無論強者、弱者、貴者、賤者都一視同仁。 我喜歡風，因為她高尚的品格。 她， 做人是親和的，無論天涯海角，她都如期輕柔地喚蘇大地，喚歸春燕。 做事是低調的，無論春秋冬夏，都悄悄的走來，而后又悄悄的離去，從沒有排場。 工作是勤勉的，無論白天黑夜，她都始終努力地堅守著職責，從不會偷閑。 信念是堅定的，無論艱難險阻，她都堅持著既定方向，從不動搖。 我喜歡風，更因為她是我的人生導師。 她， 教會了我做人要有態度，決不能畏邪而妥協。 教會了我學習要有耐心，決不能半途而廢止。 教會了我工作要有原則，決不能因為所謂的“合群”而放棄本真。 教會了我待人要有大量，決不能因為人言的可畏而舍棄率直。 教會了我做事要有誠意，決不能因為私利而迷失心智。 教會了我生活要有勤儉，決不能因為一時之歡而放任自流。 我喜歡風， 我愛她率直真摯， 我愛她果敢堅毅， 我愛她心靈美麗， 我愛她諄諄的教誨， 我愛她超凡脫俗。 我喜歡風，我愿擁風而舞。 余國富 2020年10月30日 >>>更多美文：現代詩歌
關于減肥的文案 1、你對美好身材的渴望遠遠大于你對食物的渴望，你就可以成功減肥。減不下來那是因為你對美麗的渴望還不夠強烈。 2、沒人能幫你，只能靠自我。如果你不想我喊你胖子就從此刻開始別吃了。喝水吧就，餓就去睡覺。 3、每當我吃飽喝足閑著沒事之后，都會想起減肥這件正經事。 4、你們給我挺住！都別吃！都那么肥了怎么還有臉吃？ 5、誰的故鄉，說有小狗叫的膽小，誰的月亮，說有嫦娥減肥時在奔跑，誰的顏色，說有別人看不到的獨特，親愛的，謝謝你給我的，最真實的你。 6、為什么想減肥的我卻胖了，我的錢包想增肥它卻瘦了。 7、還是那句話：要瘦就是要能忍餓~如果你一向吃是狠難減的 8、拍照不敢咧嘴笑是吧！褲子不敢穿淡色的是吧！這就是胖子最年夜的悲痛！ 9、死了都要瘦誓不達目標不罷休，絕食多苦只有這樣才能瘦下來。 10、胖子就算心靈再美也是好心的胖子，那個可恥的稱號永遠也脫不掉。 11、吃？你有資格吃么？有臉吃么？不覺得自己惡心么？還想不想要臉樂？還想不想讓內些看扁你的人大吃一驚？ 12、很多人都把“做人要大度”理解成了“做人要大肚”。 13、這么多年我媽把我養這么胖容易嗎，我就不減肥，堅決不減。 14、胖子沒前途，你心靈再美也就是個好心腸的胖子。 15、我曾經也瘦過，一想到就心酸。 16、不是不想減肥，而是，仇敵太壯大。 17、減肥關頭就是餓，活動是最沒用的，最多是輔助。但你想靠活動瘦下來，不成能。 18、最悲催的工作就是，身段很骨感，臉型很飽滿。有木有？ 19、減肥就是養了別人的眼苦了自己的胃。 20、想證明給其他人看看，我可以！你的志氣哪兒去了？ 21、沒人能幫你。就靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現在開始別吃了。喝水吧就。餓就去睡覺！ 22、一個人連自己食欲都控制不住，還跟牲口有什么區別？ 23、其實減肥就是少吃多動。選擇你自己相信的方法去做，堅持，就有效。一開始就懷疑絕逼沒用。 24、胖子沒資格吃！一定要瘦了再說。 25、一直浸沉在這么的謊話之中，當然沒有了減肥的動力，不騙人的只有照相機和鏡子！ 26、不吃飽，哪有力氣減肥啊！ 27、我消極對待減肥，能不能取消我胖子的資格啊。 28、要瘦一定要付出代價的，怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了，沒有好方法，就是忍。不要問我怎么忍，就是不要去吃。 29、瘦子在叫囂著減肥，學霸在抱怨自己又考砸了，土豪在皺著眉頭哭窮，那么我該怎么過活。 30、就多走走路吧。有空去逛逛街！去看看好看的衣服有幾件是你能穿的啊！胖子！ 激勵減肥的文案 1、關鍵是要堅持，要有信心、別人可以你一定會做的更好！要有自己的智慧。 2、減肥成功了嗎？沒有結果功就來看看這些個！信任你便會信心豐足，從新踏上減肥的旅途！ 3、胖子沒資格吃！一定要瘦了再說！ 4、她自個兒卻找借口盡力不吃！就算吃了也是素，并且象征性地一點兒！沒轍！人煙瘦人！胃小！要不然抑制就一生羨慕另外的人吧！ 5、你相信那些賬號背后的人和她得頭像一樣美，就像你認為方便面煮出來之后會和封面相同一樣。 6、你曉得那一些瘦人為何比你瘦嗎！由于在盡力盡量勸你吃點物品照顧身板子的時刻， 7、死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消滅美回來。 8、我消極對待減肥，能不能取消我胖子的資格啊 9、你就一直做一個穿過氣衣服的土的掉渣的死胖子吧！ 10、想減肥就別TM給自己找借口少墨跡果斷點會死？ 11、死了都要瘦，誓不達目標不罷休，絕食多苦只有這樣才能瘦下來。 12、就喜歡看著自己喜歡的男生被自己厭惡的女生搶走？ 13、窮途末路都要瘦，不極度瘋狂不痛快，發會雪白，土會掩埋。 14、從來只是用“上北下南左西右東”來分方向的苦逼孩子來舉個手 15、因為我胖胖的，所以肉肉的，所以軟軟的，到了冬天還會暖暖的，你別推開我，因為我胖胖的圓圓的，滾開了就回不來了。 16、雖然大眾愛美的人都喜歡減肥，我的想念還是我行我素的增肥，雖然雨后的彩虹七種顏色很美，我還是希望白天換來黑夜后跟你問候一句，晚安。 17、普拉提（基本上都是伸展運動的操課，如果健身房有的話跟著上課）對肌肉線條有著很好的幫助作用，真的很管用的！如果有課千萬不要錯過。 18、就喜歡每天對著肥大的褲子，把自己粗壯的腿塞進去？ 19、吃？你有資格吃么？有臉吃么？不感到自個兒惡心么？還想沒想到要臉樂？還想沒想到讓內些看扁你的人民代表大會吃一驚？ 20、控制不住嘴巴的人就別鬧騰著減肥！你這不是惡心人嗎？ 21、我們是胖子，營養過剩的胖子，少吃點不會怎樣的。 22、我要減肥，勇敢的玫瑰，不吃飯不喝水，沒有路可退。 23、美貌女子漂亮天然一呼百余輛車接送，任她選拔。 24、大S是一天一香蕉吃3個星期。所以你看，就是要忍。為什麼別人能你就不可以？ 25、減肥尚未成功，同志仍需努力。 26、我有一顆減肥的心，和一個吃貨的胃，它倆天天PK，我掐指一算，艾瑪今天胃又贏了！ 27、其它女人都能瘦下來你為啥不行！你是白癡嗎？你天生就該當肥豬嗎？ 28、我胖的時候都不嫌棄我的人們，等我瘦了我一定會好好報答你們的。 29、沒人能幫你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現在開始別吃了。喝水吧就，餓就去睡覺。 30、我跟你說，這是個殘酷的社會，你別以為自己有真本事就能怎么著，外表才是最重要的！ 關于減肥的幽默文案 1、美，瘦了一點有什么用啊，才不要聽別人虛情假意的說，你好像瘦了一點。瘦一點有什么用，聽就要聽別人說，哇啊！你好美！ 2、其實減肥就是少吃多動。選擇你自己相信的方法去做，堅持，就有效。一開始就懷疑絕逼沒用。 3、你們給我挺住，都別吃。都那么肥了怎麼還有臉吃！ 4、學潛泳時，無論四肢怎么發力都漂在水面上，氣得想投河卻發現還是沉不下去…… 5、當你對美好身材的渴望遠遠大于你對食物的渴望，你就可以成功減肥。減不下來那是因為你對美麗的渴望還不夠強烈。 6、我跟你說，這是個殘酷的社會，你別以為自己有真本事就能怎么著，外表才是最重要的！ 7、找一份自己喜歡的工作，不會因為體形而被拒絕。 8、要瘦就得付出代價，受不了就繼續在胖子行列混，反正世界上胖子這么多，也不差你一個。 9、既然在煙盒上都標示了陽痿和肺癌，為什么不在巧克力上標個糖尿病和死胖紙？ 10、吃？你有資格吃么？ 11、不過是想玩玩水而已，怎么會被游泳圈卡住呢？ 12、每一次人生轉折點上的大減肥都有不可告人的目的。 13、胖人當然一樣可以自信，但如果你耿耿于體重不能釋懷，那么還是減肥吧。 14、節食是有效的。減肥就是要餓。運動效果最小。 15、玩野戰游戲時，靶子太大。 16、減肥沒有那么容易，每個人有他的體積。 17、沒人能幫你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現在開始別吃了。喝水吧就，餓就去睡覺。 18、空有一顆學習的心，偏偏生了一條掛科的命；空有一顆減肥的心，偏偏生了一條吃貨的命。 19、為什么想減肥的我卻胖了，我的錢包想增肥它卻瘦了。 20、我想告訴你，我一直在減肥，只是沒有瘦而已。 21、死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消滅美回來。 22、單位組織體檢時，在眾目睽睽稱重，結果你稱后，就解散了 23、與前任男友街頭偶遇，雙方都有面子。 24、胖人睡覺的時候，可能忽然停住呼吸！ 25、我媽做的飯菜一次次擊敗了我要減肥的決心！ 26、夏天和男友一同逛街時，他不會老想走在你后面乘陰涼。 27、瘦子在叫囂著減肥，學霸在抱怨自己又考砸了，土豪在皺著眉頭哭窮，那么我該怎么過活。 28、看見好朋友發說說，說今晚吃火鍋撐死了，減肥又沒成功，然后我點進去，點擊了一下贊。 。 29、如果你和我說你不能忍餓問我怎麼辦，我只能說那你別減了。 30、我的胖是暫時的，減肥很容易：你的矮是終身的，增高很難喲。 >>>更多美文：文案句子
夜闃靜，月流西， 一攬清淺無余； 碎蒼穹，喃夢囈， 一簇韶光雨翎； 待此清涼曦月，可滌人間喧塵，囈語冥迷； 流嵐斑駁縈擾，傾華幕，萬頃予你。 >>>更多美文：自創詩
RR111VE15EVVE
雲林成長骨科推薦費用
新北長不高看哪一科原理 》快速增高：全方位的解答花蓮國中增高門診價格 》兒童長高專題：創造最佳增高環境
留言列表
